B様（女性）のご紹介です。
9月に開催した、オンラインのエムレス セルフセミナーにご参加くださいました。
B様は、心理系のセラピーに関心を持って、いろいろと勉強したり、体験したりしてこられた方です。
セミナーの後半は、ご自身でエムレスを体験していただくワークの時間。
手放したいことをひとつ思い浮かべて、そのとき身体がどこで反応しているかを探し、身体の感覚を２つ見つけます。
目を閉じて、その感覚に意識を向ける。何かをしようとせず、ただ、自然に変化していくのにまかせます。
しばらくして、もう一度おなじ状況を思い出していただきました。
どんな感情が湧いてきますか？——そうおうかがいすると、こうおっしゃいました。
「湧いてはくるんですけど、ちょっと落ち着いてみられるというか、その感情と距離ができているというか、そういう感じがしました」
そして、身体の感覚は、小さくなっていたそうです。
ワークでは、セルフの手順を実際にやってみてもらいます。セルフをする前とした後の変化を、確かに感じていらっしゃいました。
セミナーの終わりに、B様はこうおっしゃいました。
「すごくシンプルな方法だし、でも瞑想ともまた違うっていうところがすごく新鮮でした。手軽にできるっていうところがすごくいいなと思いました。安全な方法でできるというのもすごくいいなと思いました」
B様、お声のご協力ありがとうございました。
いろいろな方法を体験してこられた方から「シンプル」という言葉が出てきたことが、印象に残っています。
エムレスでやることは、身体の感覚を2つ見つけて、何もしない。それだけです。
原因を探すことも、つらい記憶をほじくり返すことも、正しいやり方を覚えることもありません。
だから、その日から、日常のなかで使えます。
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