ご参加くださった A様（女性）のご紹介です。
8月に開催した、オンラインのエムレス セルフセミナーにご参加くださいました。
セミナーのあと、A様は試験を控えていらっしゃいました。
今回は、ご自分で使ってみられたお話です。
勉強中のこと
あと何日しかない。今日が終わらない。
そう思うと焦ってきて、勉強に手がつかなくなったそうです。
それで、セルフを試してみたとおっしゃっていました。
焦っているそのときに、身体に意識を向けてみる。
感覚を見つけて、何もしないで、ただ変化していくのを感じていたそうです。
身体が落ち着くと、焦る気持ちも無くなっていて、そのまま勉強に戻ることができたとのことでした。
別の日には、こんなこともあったそうです。
もし落ちたらどうしよう。また受けに行かないといけないのか。
そんな心配が出てきたとき、身体に意識を向けてみると、心臓がドキドキしていました。
もうひとつ感覚を見つけて、落ち着くまで何もしないでいたそうです。
そのあとは、勉強に集中できたとうかがいました。
試験の日のこと
そして、試験当日。
もともと、すごく緊張するほうだったとおっしゃっていました。当日も、身体がドキドキしてきたそうです。
そこでも、同じようにされました。
「いつもはもっと緊張して、始まる前から手が震えるんじゃないかというくらいでした。
それが意外に落ち着いていて、わりと落ち着いて試験を受けられました」
A様、お声のご協力ありがとうございました。
セルフの手順については「これでいいのかな」と思われることもあったそうです。
私がセルフを最初に習ったとき、「身体の感覚って、これでいいのかな」と思うこともありました。
でも、やってみると確かに気持ちが落ち着いている。不思議だなと思いながら、ちょっとした感情が出てくるたびに、やってみるようになっていました。
焦りを感じたら、身体に意識を向けて、身体の感覚を2つ見つける。そして、何もしない。
不安を感じたら、また身体に意識を向けて、身体の感覚を見つける。そして、何もしない。
ただ、それだけなんです。
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